たった3分！？練習で疲れた身体を元に戻す方法！

こんにちは！

わたるです！

もうすぐ、

春の選抜高校野球が

始まりますね！

冬の辛い練習中や大会前に、

怪我をする選手が非常に多いです。

ということは、

レギュラー選手も怪我をし、

試合に出られないことが

多いということになります！

普段試合に出られない

控え選手には

チャンスなのです！

そこで今回は、

どこでも３分あればできる

体のケアの方法

をご紹介いたします

この方法を毎日欠かさず

実践することで、

ハードな練習や

トレーニングをしても

怪我をすることなく、

大会前でも激しい

トレーニングをすることが

できます！

また、

普通のストレッチとは

違いますので、

走り方が変わり、

足が速くなるでしょう。

それとは逆に、

このたった３分を

サボってしまう人や

時間を費やせない人は

冬の練習でも、

大会前でも

怪我をし全く練習できず、

大会に出られなく、

監督やコーチ

チームメイトからも

期待されず、

信用もなくなることでしょう。

ライバルとの差がどんどん

広がってしまいますよね

自分を変えたいと思った

あなたへ、ご紹介します！

その究極のストレッチが、

足指マッサージです

やり方はとっても簡単で、

足の指を1本ずつ

ぐるぐると１０秒だけ

回してあげるのです！

そのあと、

足の指と指の間を

広げてあげる！

たったこれだけで

良いのです！

これをたった３分間

行うだけなのです！

ここで1つ疑問に

思ったことはありませんか？

「身体のケアと言うのに、

なぜ足なのか？」

スポーツは下半身が

何よりも重要なのです！

これは、

どのスポーツにも

言えることです！

下半身の安定、強化

することによって、

上半身の疲れを

全く感じさせないのです！

そして、

野球では

足の指が大切なのです！

どうして大切かと言うと、

ズバリ、

「踏ん張る力」です

走るとき足の指は

体全体を支えなければ

ならないのです！

その際に

足の指が機能していないと、

足首や膝、腰などに

違和感が出てきます。

そして、

野球はただ単に、

走るだけのスポーツでは

ないですよね。

ベースを回るときは、

曲がったり、左足で、

ベースを蹴ったり、

あるいは

打撃でも、

右打者だと右足、

左打者だと左足、

スイングしたあと、

かかとが上がり、

 足の指で支えていますよね。

足の指が硬く機能していないと、

どうなると思いますか？

この動きがしっかりできないと

思いませんか？

ある高校では、

地下足袋を履いて

練習しています。

足の指を使う

と言うことは、

野球の道具にも現れており、

5本指ソックス

が売られているほど、

足の指は大切なのです！

また、

サッカーで有名な、

リオネル・メッシ選手

彼を見ている

トレーナーが、

「メッシの足の指は

まるで四輪駆動だ」

と表現しました。

それは、

まるで4つのタイヤが

それぞれ動くとのことです。

そのため、

どんな地面でも、

どのような場面でも、

自由自在に

動くことができるのです！

様々な動きを駆使して、

世界最高峰のプレーヤーに

なっているのです！

あなたも是非一度、

試してみてください！

びっくりするくらい

足がすっきりします！

たったの３分でできますので、

一度騙されたと思って、

実践しましょう！

必ずあなたのためになるでしょう！

最後までご視聴

ありがとうございました！

次回もお楽しみに！